当您大部分时间还在睡觉、试图让孩子准备上学或上班迟到时，很难花很多精力做早餐。这就是为什么我们中的许多人最终在早餐时吃能量棒或快餐——或者更糟糕的是，完全不吃这一重要的一餐。通过这些简单的技巧，令人垂涎（且简单）的早餐可能会帮助您将手指从贪睡按钮上移开。

1. 将所有东西放入华夫饼机

华夫饼形式的一切味道都更好。使用华夫饼机烹制松脆的早餐香肠、土豆煎饼和肉桂卷面团。您的华夫饼机还可以煮鸡蛋，无论是原味鸡蛋还是添加配料的鸡蛋。当蔬菜是华夫煎蛋卷的一部分时，即使是最挑剔的小食客也可能会接受它们。

2.将冰沙袋放在冰箱里

酸甜的奶油冰沙是完美的移动早餐，但在忙碌的早晨，您可能没有时间修剪新鲜草莓、清洗和切碎菠菜或测量奇亚籽和亚麻籽的正确组合。将单独袋装的冰沙配料存放在冰箱中。将内容物倒入搅拌机中，加入一些果汁或牛奶，也许加入一大勺希腊酸奶。使用冷冻水果意味着您可以跳过使用冰块。

【资料图】

3.吃一根棍子上的早餐

只有有趣的食物才会出现在棍子上。冰淇淋棒、烤肉串和玉米热狗都很受欢迎，而且它们都装在棍子上并非巧合。为什么早餐不应该更有趣？如果不出意外，用棍子盛早餐可能会让挑食的孩子更容易接受。使用希腊酸奶和新鲜水果和坚果制作您自己的冷冻酸奶棒，或者将煮熟的早餐香肠放在棍子上，然后蘸上煎饼面糊制成油炸早餐串。

4. 为三明治制作大批量鸡蛋

有些早晨，只有一个热腾腾的奶酪鸡蛋三明治就可以了。通过在冰箱中保存一大批自制早餐三明治，提前为那些早晨做好准备。将鸡蛋与牛奶和调味料混合，然后在衬有羊皮纸的有边平底锅中烘烤混合物。添加浇头，烘烤直到鸡蛋凝固，然后将它们切成正方形并制作您的三明治。用保鲜膜将每一个单独包裹起来，然后在密封容器中冷冻一个月。

5. 让你的慢炖锅开始工作

你的慢炖锅可以做的不仅仅是晚餐。在晚上设置它，您会醒来享用新鲜、热腾腾的早餐。使用慢炖锅制作隔夜燕麦片、干酪哈希棕色砂锅或美味的鸡蛋菜肉馅煎蛋饼。您也可以尝试制作一夜法式砂锅法式吐司，但如果凌晨 3 点热面包和肉桂糖的香味将您唤醒，请不要感到惊讶

6. 用微波炉加热马克杯煎饼

如果您可以在微波炉杯中制作单份蛋糕，那么您也可以用这种方式制作煎饼是不是很有意义？微波炉是获得新鲜、从零开始制作的煎饼味道的最快方法。在坚固的杯子中混合少许面粉、牛奶和其他一些成分，60 秒后，您将在早餐时淋上枫糖浆。

7. 做不烤能量咬

你不擅长烘焙或烹饪吗？您仍然可以制作营养丰富的自制早餐。免烘烤能量小吃搭配燕麦、蜂蜜或枫糖浆、坚果黄油、亚麻籽和坚果或巧克力片。继续做一大批——只是不要假装你只会在早餐时间吃它们。

8. 用鸡蛋改造剩菜

不管你昨晚吃了什么，今天早上它很有可能会成为美味的早餐。添加鸡蛋可以改变任何数量的美味菜肴。将剩余的肉切碎，与鸡蛋混合制成简单的菜肉馅煎蛋饼，将几个煎鸡蛋放在剩余的蒸蔬菜床上，或轻轻炒鸡蛋，然后在平底锅仍然加热的情况下，混合剩余的普通意大利面和大量帕玛森芝士.

9. 把鸡蛋松饼放在冰箱里

迷你鸡蛋松饼是用完冰箱里剩下的蔬菜、肉和其他杂物的完美方式。他们会在冰箱里保存几个月。鸡蛋松饼热的很好吃，但在室温下几乎一样好，所以这些是完美的即食早餐。晚上把一些从冰箱里拿出来放到冰箱里，到早餐时间它们应该几乎解冻了。

10. 做早餐饼干

早餐=好。饼干=好。那么，为什么我们花了这么长时间才接受早餐饼干的概念呢？当然，富含糖和巧克力的食物并不是一天中第一餐最有营养的选择。然而，当您的早餐饼干是用全麦和坚果制成并加入苹果酱或香蕉泥时，它们是您早上喝咖啡或茶的无罪补充。