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1.草莓：草莓被营养学家誉为“春季第一果”，是春季养生的佳品。草莓有补血、补气、健脾、润肺的功效。老少皆宜，尤其适合体虚者。草莓是有营养的水果之一。此外，草莓中所含的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸和柠檬酸能有效辅助治疗春季易发的咽喉肿痛、肺热咳嗽、疖子等疾病。

2.芒果：芒果味道香甜，细腻滑嫩，富含纤维素，可以帮助清胃。还含有大量的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，不仅保护眼睛，对皮肤也有好处。爱美的女士不要错过。

3.枇杷：枇杷味甘，富含胡萝卜素、B族维生素、钾等。适当饮食有利于保护视力，滋润皮肤，控制血压。果实富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能刺激消化腺分泌，刺激食欲。吃枇杷不仅能拓宽食欲，还有助于预防感冒。不过枇杷不建议吃太多，一两即可。

4.菠萝：菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸、蛋白酶等物质。具有清暑解渴、消食止泻、健脾和胃、强身健体、补气血、消食祛湿、美容瘦身等功效。春天的菠萝，香味浓郁，口感滋润，是很多人喜爱的水果。菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，可以分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。特别是吃过肉类和油腻食物后，吃菠萝更合适，菠萝可以防止脂肪沉积。

5.桑葚：桑葚是桑树的果实，春天是它成熟的季节。成熟的桑葚油油的，酸甜可口，尤其是那些个大肉厚，色泽紫红，糖分充足的桑葚。桑葚具有改善皮肤(包括头皮)供血、营养皮肤、生津止渴、促进消化、帮助排便等作用。并能延缓衰老。

6.樱桃：营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素。特别是铁的含量高达每百克6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20-30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍。食用樱桃具有促进血红蛋白再生和预防癌症的作用。

7.山竹：山竹果肉富含膳食纤维、糖类、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质元素。对身体有很好的滋补作用，对体弱多病，营养不良有很好的调理作用。但是要注意山竹果皮的苦味。剥皮时要防止皮汁沾到肉瓣上，以免影响口感。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。